Troubles du Sommeil

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Les patients atteints de  cancer ont souvent des difficultés pour dormir. Cela peut venir aussi bien des émotions (difficulté normale à réaliser ce qui vous arrive, angoisse, parfois dépression) que du traitement et des ses effets secondaires (nausées, douleur, sueurs nocturnes, etc.)

Recommandations générales

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Les recommandations sont celles pour l’insomnie en général :

  • Eviter les siestes longues et tardives (pas plus tard que juste après le repas du midi)
  • Essayer de se coucher tous les jours à la même heure
  • Eviter les écrans juste avant de se coucher 
  • En cas de réveil, quitter le lit et faire une activité calme, comme la lecture (mais pas sur écran)
  • Ne se recoucher que lorsque le sommeil se manifeste
  • Éviter le café, l’alcool en fin de journée, ainsi que les repas trop gras.
  • Réaliser une activité physique modérée régulière

Comment lutter contre l'insomnie ?

Filtres applicables :

Les études sur l’insomnie recommandent notamment la “Théorie Comportementale et Cognitive” (TCC). Cette théorie propose de modifier le comportement (prendre de bonnes habitudes) en même temps que de réaliser des exercices pour affronter les pensées qui empêchent de dormir. Le traitement est réalisé par un psychologue et dure 6 à 8 sessions.


D’autres solutions qui ont fait leurs preuves sont:

  • l’acupuncture
  • l’hypnose
  • les thérapies EMDR, centrés sur le traitement du stress post-traumatique lié au cancer


Si ce n’est pas suffisant, des médicaments somnifères peuvent vous être prescrits par votre médecin.

Effet de la lumière sur le tamoxifène

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Tamoxifène

Une étude canadienne de 2014 sur des souris indique que l’effet du tamoxifène pourrait être limité en cas de lumière dans la pièce la nuit. Il vaudrait mieux dormir dans le noir complet et éviter les écrans le soir pour que le traitement soit le plus efficace.

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Autour de moi

Écrit par
Olivier Fabre
Validé par
Publié le
10/11/2021

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